情人跟你鬧分手時，他／她可能會說：「我不想帶給你痛苦……」又或「都是你令我那麼傷心！」但其實，除了你自己之外，沒有人能給你加諸任何痛苦。
「怎麼會？如果不是他／她，我今日何以會落得如斯田地？」你可以衝口說出這句話，但當你冷靜下來後，不妨想一想，對方有拿著刀拿著槍迫你傷心和痛苦嗎？如果不是你自己作出允許，你是不會傷心和痛苦的。
其實對方，甚至乎是你的外在世界，就只是你的一面鏡子。所以當你聲嘶力竭地指對方是你痛苦的罪魁禍首時，其實就正正是在鬧你自己啊！不明白嗎？對方有第三者、對方不願意向你許下結婚的承諾、對方就是不願意聽自己的話作出更好的改變等等，雖然你都不能控制事情如何發生，結果又是如何，但你卻控制得了你的內在世界。
對方有第三者？若你能企得高一點，便能看得清楚，這個人根本靠不住，給你早點發現，反而得以避免繼續磋跎下去；對方不願意向你許下結婚的承諾？你想結婚，但或許你根本未準備好，對方遲疑不決反能讓你看清楚自己的心意；對方就是不願意聽自己的話作出更好的改變？你說想他更上進、想他更成熟、想他更有幽默感……怎麼你就是要控制他？控制不了其實就是為自己製造麻煩，怎麼不能接受他就是他（Let
him be himself）？
除了感情方面，相信不少人也習慣投訴老闆無理、同事耍手段、工作環境壓力大等等。再一次提醒你，其他人和外在環境只是你的一面鏡子，一塊反映你內心世界的鏡子。認真想一想，如果你內在世界快樂和平衡，那些無理、手段或壓力又怎能偷走你的快樂？外在世界的事情可以繼續發生，繼續被老闆壓榨、繼續被同事欺負、繼續面對千條死線和數個大項目，但，你的內心卻可以平靜如湖水，也不會讓負面情緒上心。
這中間的要訣是，你不能改變外在世界，卻能改變你的內在世界／態度。若果你悲觀，從你眼中看出的世界也是黑色的；如果你樂觀，則處處也是天堂。
你願意跟我一同看這個世界的光明面嗎？
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